Insomnie : la définition et les causes
Définition de l’insomnie L’insomnie se définit par une difficulté à s’endormir ou une incapacité à dormir suffisamment. Il s’agit d’un trouble du sommeil très fréquent : on estime qu’environ 30 % de la population en souffrent, de façon occasionnelle ou chronique. Pour être qualifié d’insomnie, le manque de sommeil doit perturber la vie quotidienne de…
Comment bien dormir et vaincre l’insomnie
Maintenant que vous connaissez la ou les causes de votre insomnie, voici quelques trucs pour vous aider à bien dormir. Astuces pour bien dormir Faites de l’exercice régulièrement, au moins 30 minutes par jour. Évitez toutefois d’en faire juste avant de vous coucher. L’activité physique favorise le sommeil, mais elle peut le perturber lorsqu’elle est…
Insomnie de grossesse
L’insomnie de grossesse est un phénomène très fréquent chez les femmes enceintes, surtout en début et en fin de grossesse. En début de grossesse, les bouleversements hormonaux, l’excitation et l’anxiété sont les principales causes des troubles du sommeil. En plus d’avoir des nausées et des vertiges, on se pose mille et une questions, on se…
Témoignages
Vous avez de la difficulté à dormir ou vous avez déjà vécu un épisode d’insomnie? N’hésitez pas à nous envoyer votre témoignage. Racontez-nous votre histoire ou expliquez-nous comment vous vous en êtes sorti. Nous nous ferons un plaisir de vous publier!
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